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É fundamental a avaliação médica antes do início da prática de qualquer atividade física, para verificar seu condicionamento físico e cardiovascular
Especialistas garantem que o surfe é um ótimo exercício.
Quando feito de forma consistente, revela-se uma poderosa técnica de relaxamento e previne lesões e alterações posturais
Todo treinamento requer descanso para que o corpo recupere as energias
Dores no peito, falta de ar, palpitações e desmaios são extremamente perigosos
Guia prático de exercícios ideais para cada situação
A cada dia mais pessoas aderem a um esporte bastante acessível: a corrida de rua. Só em São Paulo, mais de 118 mil corredores participaram de competições organizadas pela Corpore (Corredores Paulistas Reunidos), em 2006. Há seis anos, o número de participantes não chegava a 30 mil.
Squash, tênis e pingue-pongue são esportes bastante conhecidos e praticados por milhares de brasileiros de todas as idades. Os benefícios são muitos: condicionamento físico, socialização e, claro, diversão. Apesar de as três atividades terem várias semelhanças, em termos de movimentação, gasto de energia e preparo físico cada uma tem exigências diferenciadas.
Ainda que de forma inconsciente, todo mundo se alonga várias vezes ao dia – pois a prática é uma necessidade fisiológica.
Além da diversão, as atividades circenses proporcionam um bem enorme ao organismo
Para responder a essa pergunta o Espaço Saúde ouviu dois pediatras. Ambos concordam que essa prática precisa ser feita com cautela e sob orientação de especialistas.
A lipoaspiração é um procedimento usado para eliminar a gordura localizada. Mas quando deve ser realizada? Saiba tudo sobre essa cirurgia plástica.
Além dos benefícios no condicionamento físico, a prática de atividade física contribui no aumento da imunidade.
A prática de atividades físicas pode ajudar quem sofre de pequenos distúrbios do sono. Aprenda o que fazer para dormir bem.
Com menor impacto e bom ganho muscular, a hidroginástica é excelente opção para quem vai iniciar uma atividade física. Confira os benefícios dessa prática.
Trave de equilíbrio, paralelas assimétricas, argolas, saltos-mortais, piruetas e duplo carpado. Esses são alguns dos exercícios que compõem o cenário de um espetáculo de ginástica artística.
Atividade física equilibrada e completa significa ter uma rotina de exercícios aeróbios e musculação. Assim, além de conquistar condicionamento físico, é possível ficar com os músculos em forma, sem a conhecida flacidez. Mas, quando se trata de musculação, a receita é ‘devagar e sempre’, pois não se conquistam braços torneados da noite para o dia. E exagerar na dose pode causar lesões graves
Muitas pessoas preferem praticar um esporte a fazer exercícios em academias. Para, ao mesmo tempo, entrar em forma e se divertir, algumas atividades sobre rodas - entre elas o ciclismo, a patinação e o skate - podem ser um bom caminho.
Os esportes aquáticos são ótimas alternativas para quem quer se exercitar – e não apenas durante o verão. Além de trabalharem o condicionamento físico, aumentando a capacidade cardiovascular, são indicados para os casos de recondicionamento e tratamento terapêutico.
Praticar esportes junto à natureza é uma bela receita de saúde: mantém o corpo em forma e a mente relaxada.
Bom senso nos exercícios é fundamental, principalmente no verão.
Conheça os benefícios dessa atividade para o corpo e a mente.
Além de proteger o coração, enrijecer os músculos e aumentar o condicionamento físico, os exercícios também colaboram para o controle do colesterol.
As férias estão chegando. É hora de relaxar e curtir os dias de folga.
O excesso de exercícios, cada vez mais freqüente entre o público das academias, pode colocar em risco a saúde
Recorrer a alguma atividade física é uma boa alternativa para extravasar as emoções e driblar o estresse diário.
A idéia de praticar atividade física está relacionada à melhora na saúde, qualidade de vida e longevidade.
Fazer exercício físico regularmente é um dos grandes segredos para uma vida saudável.