Os problemas cardíacos são uma das principais causas de mortalidade no nosso País. Segundo o IBGE, são mais 300 mil mortes decorrentes de doenças cardiovasculares por ano, como infartos e derrames.
À medida que envelhecemos, as ações naturais do tempo em nosso organismo nos tornam mais vulneráveis a essas e outras doenças. Por isso, cuidar da saúde do coração ao longo da vida é fundamental para retardar o envelhecimento de nossas artérias e mantê-las saudáveis.
Existem quatro fatores diretamente envolvidos no envelhecimento cardiovascular: genética, meio ambiente, assistência médica de qualidade e hábitos saudáveis.
A genética pode interferir na saúde de nossas artérias, porém ainda não foram desenvolvidas tecnologias capazes de tratar disfunções somente considerando o fator genético e dispensando o cuidado com a saúde diariamente.
Outro aspecto importante é o meio ambiente, que quando poluído, é insalubre e dificulta um envelhecimento sadio. Logo, preservar o meio ambiente aumenta a possibilidade de preservar a saúde e envelhecer bem.
Assistência médica de qualidade é importante para prevenir e tratar as doenças, além da garantir a reabilitação daqueles que sofreram algum evento. A medicina moderna exige e permite, além da obtenção do diagnóstico, uma avaliação correta de riscos relacionados às doenças que leva ao tratamento mais indicado.
A adoção de hábitos saudáveis é a forma mais simples de prevenirmos e tratarmos doenças cardíacas. Dos quatro fatores que influem no envelhecimento certamente é o que está mais ao nosso alcance, pois depende apenas de nós mesmos.
Realizar de trinta a sessenta minutos diários de atividade física auxilia no fortalecimento dos músculos, melhora a coordenação e flexibilidade, prevenindo quedas e fraturas; na prevenção e diminuição dos altos níveis glicêmicos e taxas de colesterol e, consequentemente, as doenças cardíacas. Além disso, as práticas esportivas facilitam a socialização, componente indispensável para nos mantermos saudável física e mentalmente. Ter cuidado com a alimentação, moderar o consumo de álcool, evitar o fumo e praticar atividades físicas regularmente são fundamentais para combater o stress e a obesidade. Combater a obesidade é, atualmente, uma prioridade, pois ela vem se tornando cada vez mais comum e facilita o aparecimento dos outros fatores de risco para as nossas artérias, como diabetes, pressão alta e elevação do nível de gordura no sangue.
Para iniciar práticas esportivas não há restrição de idade e os benefícios podem ser sentidos já nos primeiros dias de atividade. Os resultados duram por toda a vida. Nunca é cedo nem tarde demais para melhorar os nossos hábitos e retardar o envelhecimento das nossas artérias.
Dr. Mauricio Wajngarten é cardiologista do Hospital Israelita Albert Einstein
Publicado em maio/2011