Em frente à televisão a cena já se tornou comum: alguém segura um controle nas mãos e realiza movimentos no ar. Socos, golpes, tacadas, arremessos e até saltos. O que em meados da década de 90 seria estranho, e até engraçado, hoje é muito corriqueiro. Crianças, jovens e adultos praticam jogos do Wii.
O videogame Wii, da Nintendo, foi lançado em 2006 e, em pouco tempo, virou mania no mundo inteiro. No Natal de 2008, cerca de 1 milhão de unidades foram vendidas nas Américas. Isso significa quase 7 mil videogames comprados a cada hora.
Crianças, adultos, adolescentes e até idosos interagem com o videogame a partir de um controle sem fio que simula a prática de esportes e atividades físicas, por meio de movimentos captados por um sensor.
A proposta do game é tirar o jogador do sofá e fazê-lo movimentar-se. O Wii Sports, um dos vários tipos de jogo, por exemplo, oferece modalidades como tênis, boliche, boxe, golfe e beisebol. Os praticantes são unânimes em dizer que a brincadeira dá a sensação de realidade.
Mas o que poderia ser excelente para fazer a turma se movimentar, por conta do excesso de uso mostra-se perigoso à saúde. O jogador acaba se envolvendo de forma tão intensa que chega a passar horas na frente da TV.
É aí que mora o perigo. Além de não deixar o sedentarismo de lado – os movimentos simulados são considerados atividade física pobre –, ele realiza movimentos repetitivos sem alongamento ou preparo, o que pode resultar em lesões como a tendinite.
Atenção às lesões
A tendinite (inflamação nos tendões) é causada tanto pelos movimentos repetitivos do jogo como pelo excesso de vezes que se aperta o botão do controle.
De acordo com o dr. Mário Guarnieri, ortopedista especialista em cirurgia de mãos do Hospital Israelita Albert Einstein (HIAE), o fato de a pessoa se concentrar durante muito tempo no game pode tornar-se um grande problema. Falta de preparo físico e o excesso de movimentos com as mãos e o corpo provocam lesões e dores musculares nos praticantes mais assíduos.
“A tendinite (inflamação nos tendões) é causada tanto pelos movimentos repetitivos do jogo como pelo excesso de vezes que se aperta o botão do controle. Além disso, o praticante costuma manter os ombros mais abertos por causa dos movimentos com os braços, o que pode acarretar inflamação.”
Apesar de a tendinite ser mais comum em adultos, o dr. Guarnieri tem entre seus pacientes crianças com problemas decorrentes do uso do videogame. “As crianças estão manifestando alguns tipos de inflamação incomuns para essa idade, como a no tendão que dobra a ponta do polegar. Chamada Lesão do Flexor Longo do Polegar, em geral acomete mais os adultos, mas por conta dos movimentos repetitivos dos videogames já faz vítimas entre as crianças.”
O especialista alerta para outras possíveis lesões que podem ser desencadeadas devido ao número de horas em frente ao videogame, como a artrose na base do polegar. “É muito provável que os praticantes do Wii e de outros games que forçam esses movimentos repetitivos com o polegar desenvolvam mais esse desgaste. Essa é a nossa percepção, pois os jogos são recentes e não há ainda estudos científicos a esse respeito”, diz o dr. Guarnieri.
Para os adultos que, às vezes, exageram mais que as crianças, o excesso da prática pode ser ainda mais prejudicial. Isso porque as crianças são menos suscetíveis às lesões do que eles, já que possuem maior elasticidade nos tecidos e aguentam melhor os impactos. Afora isso, a criança também conta com uma velocidade de reparação do tecido maior que a do adulto.
Cuidados na hora de jogar
Entre os inúmeros jogos, os mais prejudiciais à saúde são aqueles em que os praticantes utilizam punhos, braços, cotovelos e ombros de maneira intensa e errada, sem preparo físico nem alongamento.
A pessoa que joga tênis virtual não está correndo, não aumenta a frequência cardíaca, nem sequer se alongou antes de começar.
O Wii Sports deve ser jogado com cautela, pois os esportes simulados – como boxe e tênis – envolvem essencialmente os membros superiores. O Wii Fit, que simula atividades como corrida e ioga, trabalha com menor intensidade os braços e concentra os movimentos nas pernas.
Outro cuidado fundamental no momento de jogar é com relação à postura. Muitos jogadores de games costumam sentar e projetar o pescoço para a frente, o que pode causar dor e inflamação cervical. A ideia de unir atividade física à diversão inovou o mercado de games e engrossou o número de “praticantes-jogadores”. Porém, alguns especialistas desaprovam a substituição de exercícios físicos pelo game.
O dr. Guarnieri não vê os jogos de Wii como esporte. “A pessoa que joga tênis virtual não está correndo, não aumenta a frequência cardíaca, nem sequer se alongou antes de começar.”
O que fazer antes de jogar
A primeira dica é não exagerar no tempo de jogo para se prevenir contra dores e lesões musculares. Os praticantes reais precisam de muito preparo antes de passar cinco ou seis horas jogando tênis, por exemplo. Com os jogos virtuais não deveria ser diferente.
- Se já estiver em frente à televisão por uma hora, pare de jogar e faça alongamento.
- Uma pausa de cinco minutos oxigena os tendões e os músculos.
- Ouça seu corpo e respeite os limites que ele impõe.
Publicada em março/2009
Atualizada em novembro/2009