Verão combina com praia, piscina e sol, muito sol. Nessa época, as pessoas querem estar com o corpo impecável e, para isso, o ritual de preparação deve começar meses antes da estação mais quente do ano. E quem deixou de lado um companheiro inseparável no país em que o sol brilha o ano todo não pode sonhar em esquecê-lo no verão.
“O protetor solar precisa estar na bolsa todos os dias, assim como o batom. Não deve ser relegado para uma ida à praia ou ao clube”, explica a dra. Giselle Vergamini, dermatologista da Medicina Diagnóstica Einstein.
Fazer do protetor solar parte do dia-a-dia, além de retardar o envelhecimento, colabora para a prevenção de manchas e marcas de expressão causadas pela exposição excessiva ao sol, além de problemas mais sérios como o câncer de pele, que corresponde a 25% dos tumores malignos registrados no Brasil.
“O protetor solar precisa estar na bolsa todos os dias, assim como o batom. Não deve ser relegado para uma ida à praia ou ao clube
Para o dr. Mário Grinblat, dermatologista do HIAE, o problema é a falta de conscientização sobre os perigos de se expor aos raios solares sem proteção. “As pessoas tomam sol desde a tenra idade sem usar protetor porque faz parte da cultura acreditar que a pele bronzeada é saudável. Mas, no futuro, a exposição desmedida pode ter consequências sérias”, explica.
Escolha o protetor adequado
Não é necessário esconder-se do sol, mesmo porque ele é benéfico para o organismo: uma de suas funções é ajudar a sintetizar a vitamina D, que combate a osteoporose e a tensão pré-menstrual, entre outras. Basta apenas usar o bom senso ao escolher os horários adequados para expor-se ao sol e, claro, usar diariamente um protetor solar. A menor incidência de raios ultravioleta B, os UVB, que são nocivos e causam a vermelhidão da pele, ocorre entre 7 horas e 9h30 e 16h30 e 19 horas. Ficar exposto ao sol das 11h30 às 14h30 não é aconselhável, pois, justamente nesse período, a intensidade dos raios UVB é mais alta.
Quem escolhe um protetor com FPS 30 porque acha que estará duas vezes mais protegido do que se usar o FPS 15 está totalmente enganado
Na prática, o objetivo do protetor solar é prevenir lesões, diminuir os efeitos do foto-envelhecimento e atrasar a vermelhidão causada pela exposição aos raios solares. Mas isso não quer dizer que usar protetor seja o passaporte para ficar o dia todo debaixo do sol. “As pessoas acreditam que passar protetor para se queimar o dia todo é o suficiente. Têm a impressão de que passar uma vez pela manhã vá garantir um dia inteiro no sol sem ficar ardido ou vermelho, o que não é verdade”, analisa o dermatologista.
Como há seis tipos de pele, cada um requer proteção específica, promovida por meio do fator de proteção solar – o FPS que vem especificado nas embalagens dos protetores. “Quem escolhe um protetor com FPS 30 porque acha que estará duas vezes mais protegido do que se usar o FPS 15 está totalmente enganado”, explica o dr. Grinblat.
Na verdade, o índice de proteção corresponde ao período em que se está protegido. Portanto, ao usar o FPS 30 você vai demorar 30 vezes mais para se queimar do que se não tivesse passado um protetor.
Confira o tipo de protetor ideal:
| Pele |
FPS adequado |
| Tipo 1 queima, nunca bronzeia |
maior que 40 |
| Tipo 2 queima, raramente bronzeia |
20 a 40 |
| Tipo 3 pode queimar e se bronzear |
15 |
| Tipo 4 não queima, bronzeia |
15 |
| Tipo 5 nunca queima, sempre bronzeia |
8 |
| Tipo 6 nunca queima, já é bronzeado |
4 |
Segundo a dra. Giselle, o ideal é utilizar protetores com FPS 15 a 30 em todas as áreas do corpo que ficarão expostas ao sol, como o dorso das mãos, ombros, orelhas e nuca (principalmente para quem tem cabelos curtos), além do rosto.
No dia-a-dia, deve ser passado logo pela manhã e reaplicado depois do almoço. Quando a exposição é mais intensa, como na praia ou piscina, o produto deve ser reaplicado a cada três horas, depois de mergulhos ou de transpirar excessivamente.
Para não errar
Depois de esperar o ano todo pelo verão é comum querer se bronzear – e de preferência rápido – para exibir o corpo dourado, que nunca sai de moda. Mas o bom senso e o cuidado com a saúde devem ter mais peso na balança. “Não adianta tomar em dois dias o sol que não tomou o ano todo”, alerta o dr. Grinblat, que deu algumas dicas para que a estação mais quente do ano comece e termine muito bem para a saúde:
- Use protetor solar de acordo com seu tipo de pele
- Evite os períodos de sol intenso (11h30 às 14h30)
- Repita a aplicação do protetor solar a cada 3 horas
- Hidrate a pele depois de se expor ao sol com géis ou cremes, para evitar a descamação
Publicada em janeiro/2008
Atualizada em novembro/2009