Hay días que se tornan grises, el cuerpo no responde, no hay ganas de levantarse de la cama, ni de conversar, ver una película y mucho menos practicar alguna actividad física. Esto puede interpretarse como una forma de expresar la tristeza. Este sentimiento forma parte de las reacciones humanas ante situaciones críticas que no deseamos.

En general, en esos momentos, nos detenemos y hacemos un balance general, considerando todas las posibilidades para salir de esa situación. La manifestación de la tristeza puede ser una oportunidad para crecer y recuperarse", explica Ana Merzel, coordinadora del Servicio de Psicología del Einstein.

Se sabe que la tristeza es tan importante como la felicidad, ya que ambas garantizan el equilibrio. Por otro lado, si la tristeza es profunda y lleva a la persona a desistir de todo, es mejor estar alerta. El problema comienza cuando estos períodos de tristeza se vuelven frecuentes e intensos, llevando a la persona a la depresión, un mal que afecta a 121 millones de personas en todo el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se estima que en 2020 la depresión será la segunda enfermedad que más incapacidad provocará.

"Es importante estar atento cuando la tristeza es frecuente y tiene impacto en la vida cotidiana, generando dificultad para realizar las actividades diarias, como relacionarse y trabajar", aclara Ana Merzel.

La depresión es tan seria que puede llevar al suicidio. Pero los síntomas son claros: estado de ánimo depresivo, pérdida de interés y placer en las actividades diarias, sentimientos de culpa, baja autoestima, trastornos del sueño, falta de apetito, poca energía y dificultad para concentrarse. Algunos de estos signos durante algunos días son normales, según los especialistas, pero si persisten por más de 15 días, es importante buscar ayuda médica.

Equilibrio

Cuando se notan cambios en el comportamiento, es necesario actuar rápidamente. La depresión —una de las complicaciones de la tristeza— es un problema de salud serio y, dependiendo de su etapa e intensidad, es fundamental contar con la ayuda de profesionales, entre ellos psicólogos y psiquiatras.

Hay casos en los que es necesario el uso de medicamentos que bloqueen los efectos de la depresión, estimulando la producción de serotonina, un neurotransmisor responsable de las sensaciones de placer. Sin embargo, los especialistas del Einstein advierten que el uso de medicamentos solo debe hacerse con prescripción médica. Después de todo, quienes adoptan una vida basada en el uso innecesario de fármacos conviven con sentimientos artificiales. “Los medicamentos tienen gran importancia en el tratamiento, pero no pueden utilizarse indiscriminadamente por el resto de la vida. No somos máquinas que viven de forma sistematizada”, alerta Ana Merzel.

Las terapias ayudan al paciente a repensar la situación y a lidiar con los problemas. El ejercicio físico también es una excelente opción. “Con el tratamiento, las personas aprenden a vivir sus cuestiones, a gestionarlas y a reconocer sus límites. La familia también es fundamental en este momento, especialmente al apoyar al paciente”, afirma el Dr. Alfredo Maluf Neto, psiquiatra del Núcleo de Medicina Psicosomática del Einstein.

Por el Consejo Editorial Einstein