O autoexame de mamas, como o próprio nome sugere, é um procedimento de busca por nódulos realizado pela própria paciente. Recomenda-se que ele seja feito uma vez por mês, idealmente na semana logo após o fim da menstruação.

Não existe uma técnica específica para seguir, mas há algumas sugestões que podem facilitar o autoexame como:

Em pé: de frente para o espelho, observe o bico dos seios, a superfície e o contorno das mamas. Em seguida, levante os braços e verifique se há alguma alteração.
Deitada: apalpe a mama esquerda com a mão direita com movimentos circulares, apertando-a levemente com a ponta dos dedos. Fazer o mesmo com o outro lado.
No banho: com a pele molhada ou ensaboada, eleve o braço direito e apalpe a mama suavemente com a mão esquerda estendendo até a axila. Fazer o mesmo com o outro lado.

Vale lembrar, contudo, que o autoexame não substitui o acompanhamento médico. Somente a partir da avaliação clínica e dos exames de imagem será dado um diagnóstico.

Revisão técnica: Erica Maria Zeni (CRM 140.238/ RQE 75645), médica da Unidade de Pronto Atendimento do Hospital Israelita Albert Einstein e do Instituto do Câncer do Estado de São Paulo . Possui graduação e residência em Clínica Médica pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) e residência em Medicina Interna pela Universidade de São Paulo (USP). Também possui pós-graduação em Cuidados Paliativos pelo Instituto Pallium Latinoamérica Medicina Paliativa, em Buenos Aires, Argentina.