A Assessoria de Corrida do Espaço Einstein oferece suporte completo para corredores de todos os níveis. O programa conta com avaliação física, plano personalizado e orientação especializada. Com acompanhamento profissional, os participantes treinam com segurança para melhorar a técnica, a resistência e a performance
Assessoria de Corrida
Diferenciais
Profissionais especializados em corrida
Plano de treinamento personalizado
Avaliação e acompanhamento com educador físico
Monitoramento e feedback dos treinos
Aplicativo para gerenciar os treinos – Training Peaks
Apoio em provas e eventos esportivos
Modelos de contratação
São duas modalidades de contratação. Conheça os benefícios de cada uma delas
Performance
Assessoria
-Conversa inicial com o treinador (30 minutos on-line)
-Planejamento dos objetivos e das metas
-Planejamento do programa de treinamento conforme objetivos definidos
-Treinos individualizados semanais via Training Peaks
-Monitoramento do treinamento e controle das cargas de treinos (estresse, fadiga e desempenho)
-Treinadores especializados em corrida
-Contato com o treinador por aplicativo de mensagem (WhatsApp)
-Uma camiseta oficial da Assessoria de Corrida na primeira contratação
Opções de contratação
Mensal: R$ 450,00
Trimestral: R$ 1.215,00 à vista ou 3x R$ 405,00
Semestral: R$ 6x R$ 382,64
Anual: 12x R$ 360,00
Performance+
Assessoria + Realização de Check-up Esportivo Einstein
Além de todos os itens do Performance, inclui os serviços abaixo:
-Check-up Esportivo
-Avaliação do médico do esporte
-Avaliação com nutricionista do esporte
-Exame de sangue completo para marcadores de risco cardiovascular
-Teste de esforço cardiopulmonar para determinação do VO2max e de zonas de treinamento
-Avaliação funcional
-Ecocardiograma
-Baropodometria
-Desconto de 10% nos serviços de Medicina Esportiva do Espaço Einstein
Opções de contratação
Mensal: 3.302,22
Trimestral: R$ 3.682,37 à vista ou 3x R$ 1.227,46
Semestral: R$ 6x R$ 771,02
Anual: 12x R$ 542,83
Como funciona?
A Assessoria de Corrida é realizada em cinco etapas
Avaliação inicial
Análise detalhada do condicionamento físico e da saúde do participante
Desenvolvimento do plano de treino
Criação de treino baseado nas necessidades e nos objetivos individuais do corredor
Treinos presenciais
Ocorrem cinco vezes por semana, com acompanhamento direto de um treinador
Acompanhamento contínuo
Monitoramento constante e feedback sobre o desempenho e a evolução
Participação em eventos esportivos
Apoio em provas e eventos de corrida, desde a preparação até o dia da prova
Treinos presenciais
Os treinos são realizados em locais estratégicos e horários convenientes para atender a diferentes rotinas
Parque do Ibirapuera
Segunda a quinta, das 6h às 8hParque Villa-Lobos
Terça e quinta, das 6h às 8hUniversidade de São Paulo (USP)
Sábados, das 6h às 9h
Onde encontrar
Conheça a unidade Einstein em que o serviço está disponível
Saúde e Bem-estar
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Dúvidas frequentes
Como os treinos são personalizados?
Os treinos consideram o nível de condicionamento físico do participante, seus objetivos pessoais e suas necessidades específicas. O treinador elabora um plano individualizado que é ajustado frequentemente com base nos feedbacks e no progresso do participante. Esse plano é disponibilizado em planilhas e acessível por meio do aplicativo Training Peaks, que também permite comunicação direta com o treinador
Qual é a frequência e a duração dos treinos presenciais?
Os treinos presenciais da Assessoria de Corrida são realizados cinco vezes por semana, com duração de duas horas cada. Eles correm nos seguintes locais e horários:
- Parque do Ibirapuera: segunda a quinta, das 6h às 8h
- Parque Villa-Lobos: terça e quinta, das 6h às 8h
- Universidade de São Paulo (USP): sábados, das 6h às 9h
Existem critérios para participar do programa?
Não há critérios rígidos para a participação no programa. A Assessoria de Corrida é aberta tanto para corredores iniciantes, quanto para corredores experientes que desejam melhorar sua performance. A equipe ajusta o planejamento de treinos para atender às diferentes necessidades e aos níveis de condicionamento físico dos participantes
Quais tipos de corrida podem se beneficiar da assessoria de corrida?
A Assessoria de Corrida Espaço Einstein é indicada para diversas modalidades de corrida, desde corridas de rua até maratonas. Também é ideal para aqueles que buscam:
- melhorar a performance em provas de curta e longa distância
- desenvolver uma base sólida para iniciar a prática de corrida
- preparação para corrida em eventos e competições específicas