¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un sentimiento natural de los seres humanos que permite anticipar situaciones de riesgo y prepararse para los desafíos diarios. Sin embargo, cuando esta emoción se vuelve muy intensa, con preocupaciones desproporcionadas a los problemas y de forma continua, se convierte en un trastorno. Este trastorno puede interferir en el descanso y desencadenar síntomas específicos.
Síntomas
Los trastornos de ansiedad presentan síntomas intensos, tales como:
- Preocupaciones, tensiones o miedos exagerados
- Sensación continua de que un desastre o algo muy malo va a ocurrir
- Miedo extremo a algún objeto, a ser humillado públicamente o a una situación en particular
- Falta de control sobre pensamientos, imágenes o actitudes, que se repiten independientemente de la voluntad
- Pavor después de una situación muy difícil
- Tensión muscular
- Intensificación o aparición de dolores en el cuerpo
- Dificultad para desconectarse de los problemas y para dormir
- Alteraciones en el funcionamiento del intestino
Diagnóstico
El diagnóstico de ansiedad generalmente es realizado por un psiquiatra o psicólogo. El proceso implica una evaluación cuidadosa de los síntomas, historial médico e información sobre la vida del paciente. Los pasos comunes para el diagnóstico de ansiedad son:
- Evaluación inicial: el primer paso es una conversación inicial entre el paciente y el profesional de salud mental. Durante esta evaluación, se anima al paciente a discutir sus síntomas, preocupaciones, historia médica, historia familiar y cualquier evento de vida estresante
- Examen físico y pruebas de laboratorio: para descartar causas médicas subyacentes a los síntomas de ansiedad, el profesional de salud puede realizar un examen físico y solicitar pruebas de laboratorio, como análisis de sangre, para verificar si no hay otras condiciones médicas que contribuyan a los síntomas
- Criterios diagnósticos: el diagnóstico de ansiedad se basa en los criterios establecidos en los manuales de diagnóstico del área. Para ser identificado como un trastorno de ansiedad, los síntomas deben cumplir con criterios específicos, como duración y gravedad de los síntomas
- Evaluación psicológica: en algunos casos, se puede realizar una evaluación psicológica más detallada para evaluar aspectos específicos de la ansiedad y otras condiciones mentales
Tratamiento
Existen tres tipos principales de tratamiento para los trastornos de ansiedad:
- Medicamentos (siempre con acompañamiento e indicación médica)
- Psicoterapia con psicólogo o médico psiquiatra
- Combinación de ambos tratamientos (medicamentos y psicoterapia)
La gran mayoría de las personas con trastorno de ansiedad comienza a sentirse mejor y retoma sus actividades después de algunas semanas de tratamiento. Por eso, es importante buscar ayuda especializada.
Dependiendo de las causas involucradas, como factores del desarrollo de la personalidad, traumas y crisis, la conducta más adecuada es buscar una psicoterapia. Si la enfermedad tiene origen fisiológico, la llamada “ansiedad biológica”, se debe consultar a un psiquiatra.
Prevención
Para evitar que la ansiedad genere un trastorno, con síntomas específicos de la enfermedad, algunas medidas de calidad de vida pueden ayudar, como:
- Ejercicio físico diario
- Alimentación balanceada, equilibrada y de buena calidad
- Cuidar la calidad del sueño
- Técnicas de relajación
- Ocio
Referencias
CORREA, André Ricardo et al. Exercício físico e os transtornos de ansiedade e depressão [Ejercicio físico y los trastornos de ansiedad y depresión]. Revista Faculdades Do Saber, v. 7, n. 14, p. 1072-1078, 2022.
CRUZ REBOUÇAS, Francília et al. A influência da nutrição no tratamento e prevenção dos transtornos mentais: ansiedade e depressão [La influencia de la nutrición en el tratamiento y prevención de los trastornos mentales: ansiedad y depresión]. Research, Society and Development, v. 11, n. 15, 2022.
FROTA, Ilgner Justa et al. Transtornos de ansiedade: histórico, aspectos clínicos e classificações atuais [Trastornos de ansiedad: historia, aspectos clínicos y clasificaciones actuales]. Journal of Health & Biological Sciences, v. 10, n. 1, p. 1-8, 2022.
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