Flora vaginal: 9 cuidados que ajudam a evitar infecções

 A flora vaginal é formada por milhões de micro-organismos que vivem em equilíbrio para defender a vagina, a vulva e órgãos como o útero, as trompas e até a bexiga. Esse delicado sistema de proteção natural impede a proliferação de agentes infecciosos nessas áreas.

A principal arma dessas “tropas” microscópicas é a acidez: um ambiente vaginal com pH ácido dificulta a sobrevivência de invasores indesejados. Quem mantém esse meio ácido são os bacilos de Döderlein – bactérias benéficas que vivem nas paredes vaginais e transformam a glicose em ácido lático, mantendo o equilíbrio necessário à saúde íntima.

Esse sistema, no entanto, é sensível a diversos fatores. Alterações hormonais do ciclo menstrual, uso de antibióticos ou anticoncepcionais, relações sexuais e até a gravidez podem desestabilizar a flora vaginal. Em geral, o próprio corpo se encarrega de restaurar esse equilíbrio. Mas quando há doenças que afetam a imunidade (como lúpus, diabetes e insuficiência renal) essa autorregulação pode falhar, resultando em um quadro chamado disbiose.

A disbiose vaginal abre caminho para sintomas incômodos e, em casos mais graves, pode comprometer a fertilidade e até provocar aborto. Ardência, coceira e alteração no odor são alguns sinais de alerta.

Outro sinal importante é a alteração no padrão da secreção vaginal, que normalmente deve ser clara. Quando há mudanças na cor, como aspecto acinzentado ou esverdeado, no odor, que pode ficar mais forte e desagradável, ou na consistência, que pode se tornar bolhosa, isso pode indicar um corrimento. Nesses casos, é fundamental procurar um médico para investigar a causa.

Cuidar da flora vaginal é cuidar de um sistema essencial para a saúde feminina. Por isso, conhecer os sinais de desequilíbrio e ter hábitos saudáveis é o caminho para evitar infecções e garantir o bem-estar em todas as fases da vida. A seguir, confira algumas dicas práticas para adotar já. 

A escolha do tipo de roupa íntima influencia diretamente na ventilação da região genital. Tecidos sintéticos dificultam a transpiração, criando um ambiente úmido e quente que favorece a proliferação de micro-organismos. A recomendação é optar por calcinhas 100% algodão e não apenas com o forro desse material. À noite, dormir sem roupa íntima também pode ser benéfico para manter a região mais arejada.

Apesar de populares, os absorventes diários não são recomendados para uso contínuo. Eles abafam a vagina e mantêm a área em contato constante com secreções, o que desequilibra a flora local e favorece a ocorrência de corrimentos. Quanto mais se abafa a vagina com esse tipo de absorvente, maior o risco de proliferação de micro-organismos que causam corrimento.

O uso desses itens leva a um ciclo vicioso: quanto mais se usa, maior é a quantidade de secreção e mais se quer usar. Em períodos de maior liberação de secreção vaginal, a orientação é levar uma calcinha extra na bolsa e trocá-la ao longo do dia, se necessário.

Peças muito justas e confeccionadas com tecidos sintéticos ou espessos, como o jeans, dificultam a transpiração da região genital, criando um ambiente quente e úmido que favorece o crescimento de micro-organismos. Para preservar a saúde íntima, é recomendado intercalar o uso de calças com peças mais leves e ventiladas, como saias e vestidos.

A forma correta de higienizar a região íntima após fazer cocô é passando o papel higiênico de frente para trás. Isso evita que resíduos fecais e bactérias da região anal entrem em contato com a vagina e causem infecções. Se possível, lave a região depois, para garantir limpeza adequada. Lenços umedecidos (sem álcool ou perfume) podem ser úteis fora de casa, promovendo uma limpeza mais completa.

Durante o período menstrual, a troca de absorventes deve ser feita, no máximo, a cada quatro horas, especialmente quando se trata de absorventes internos. Isso evita que o ambiente se torne excessivamente úmido, o que favorece a proliferação de agentes nocivos.

Além disso, o sangue tem um pH diferente do ambiente vaginal e seu contato prolongado com a mucosa pode causar irritações. Também é indicado evitar absorventes perfumados, cujas substâncias químicas podem sensibilizar a região íntima e aumentar o risco de alergias.

A higiene íntima deve ser feita com produtos suaves, sem excesso de perfumes ou corantes. Sabonetes íntimos, apesar de formulados para essa região, podem ter efeitos diferentes em cada pessoa: enquanto algumas mulheres se adaptam bem, outras relatam aumento da sensibilidade. O ideal é observar como seu corpo reage e evitar exageros. Na dúvida, saiba que menos é mais.

Os cuidados com a roupa íntima começam ainda na lavanderia. O ideal é lavar as peças com sabão neutro e evitar o uso de amaciantes e produtos perfumados, que podem causar alergias ou irritações. Após a lavagem, o mais indicado é deixar as calcinhas secarem ao sol ou em local bem ventilado. Finalizar com ferro quente ajuda a eliminar possíveis micro-organismos.

Embora a depilação íntima não represente, por si só, um risco direto, a retirada total ou excessiva dos pelos pode enfraquecer uma barreira natural de proteção do corpo. Essa prática facilita a entrada de micro-organismos que podem causar infecções. Por isso, é essencial escolher locais de confiança e garantir o uso de materiais descartáveis e esterilizados.

Apesar da ideia de “higiene extra”, o uso da ducha íntima pode trazer mais prejuízos do que benefícios. Esse tipo de lavagem altera o pH vaginal e elimina micro-organismos benéficos, essenciais para manter a flora equilibrada. Caso não saiba, a vagina tem mecanismos de autolimpeza. Por isso, a higiene externa, com água e sabonete suave, já é suficiente para manter a saúde da região.

Fontes consultadas: Renata Lamego, ginecologista e obstetra do Einstein Hospital Israelita; Luiz Brito, ginecologista e obstetra, professor da Faculdade de Medicina da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) Este texto foi originalmente publicado na Agência Einstein