Ácido fólico ajuda a engravidar? Tire suas dúvidas!

Você deseja engravidar ou conhece alguém na tentativa? Então já deve ter se deparado com dicas e até promessas de produtos, substâncias ou vitaminas que dizem poder ajudar nesse objetivo. Diante disso, muitas pessoas se questionam quanto tempo leva para engravidar tomando ácido fólico.

Essa vitamina do complexo B é conhecida por participar ativamente do processo de desenvolvimento do bebê. Mas será que o ácido fólico ajuda a engravidar? É isso que responderemos ao longo da nossa conversa!

Continue a leitura para tirar as suas dúvidas e aproveite para conferir mais informações sobre essa poderosa vitamina, indispensável para as futuras mamães.

Como vimos, o ácido fólico (que também pode ser chamado de folato) é uma vitamina pertencente ao “complexo B”. Ela é, mais especificamente, chamada de vitamina B9 e tem uma participação essencial na saúde das pessoas e, claro, dos fetos.

Entre as suas principais funções estão o desenvolvimento de células e tecidos variados, como o sistema nervoso. Além disso, ela participa da manutenção da saúde das hemácias (glóbulos vermelhos do sangue) e da produção de DNA. 

Sendo assim, é essencial para todas as etapas das nossas vidas. Para os bebês, é importante ao longo de todo o desenvolvimento até o momento do parto.

Como vimos, o ácido fólico participa de uma série de processos muito importantes em nosso organismo. Isso é uma realidade ao longo de toda a vida, mas se torna ainda mais presente durante a gestação.

Enquanto o feto está se formando, principalmente nos primeiros três meses de gravidez, ele precisa de muitos nutrientes para que todo esse processo ocorra da melhor forma possível. Nesse contexto, o ácido fólico é essencial para participar da formação do sistema nervoso do bebê.

Além disso, ele é muito importante para assegurar a saúde mental da gestante, pois é um forte componente no combate à depressão e outras alterações de cunho psicoemocional. Ou seja: o papel da vitamina B9 no sistema nervoso vai além da sua estrutura “física”, auxiliando também na manutenção da saúde funcional.

Embora ficar tomando ácido fólico não ajude a engravidar rápido, é inegável que essa vitamina tem uma participação crucial no desenvolvimento dos fetos. O seu principal papel é o de auxiliar no fechamento do tubo neural, uma estrutura indispensável para a saúde do sistema nervoso.

Por conta disso, o ácido fólico participa da prevenção de uma série de malformações extremamente graves. Outro ponto de destaque é a redução do risco de problemas gerais, como os partos prematuros e até a interrupção espontânea na gravidez.

Ele pode ser suplementado principalmente no primeiro trimestre da gestação. No entanto, o seu consumo continua sendo fundamental nos outros meses, garantindo um aporte necessário de nutrientes para o bebê e a futura mamãe. A orientação médica nesse caso é fundamental.

Agora, vamos à pergunta que não quer calar: afinal, o ácido fólico ajuda ou não na hora de engravidar? É possível que você já tenha ouvido alguém falar “engravidei tomando ácido fólico” e tenha ficado com essa dúvida.

A verdade é que, não, não há nenhuma evidência científica de que o ácido fólico ajuda a engravidar. Embora tenha uma participação crucial no desenvolvimento do feto, ele não parece colaborar para que a gravidez aconteça.

Ou seja: não precisa achar que o ácido fólico ajuda na ovulação, mas isso não significa que você não possa suplementá-lo (com orientação médica) caso esteja tentando engravidar. Isso pode ajudá-la a se manter mais saudável, prevenir vários problemas de saúde e preparar o seu corpo para os momentos que estão por vir.

Além disso, nunca se sabe quando a gestação vai acontecer. Então, se você é tentante e o seu médico concordar, uma suplementação pode ser interessante para já suprir o feto com mais B9 desde os primeiros dias de gravidez.

Já que o ácido fólico não ajuda a engravidar, o que auxilia nesse objetivo? Algumas dicas são:

• mantenha uma alimentação saudável;
• tenha boas noites de sono;
• pratique exercícios físicos regularmente;
• evite o consumo de álcool e o tabagismo, além do uso de outros tipos de substâncias.

Além disso, uma informação é essencial: comece a se informar sobre o uso de anestesias, as vacinas que são necessárias, a necessidade ou não de uma suplementação pré-gravidez e outros assuntos importantes.

Estar preparada emocionalmente é tão importante quanto o preparo físico para esse momento. Então, tire todas as suas dúvidas, faça os exames necessários e siga as orientações passadas pelo seu médico.

Lembrando que bons hábitos também são fundamentais para a recuperação do corpo no pós-parto, garantindo mais bem-estar e qualidade de vida para as mamães quando o bebê chegar ao mundo.

Durante a gestação, o principal risco de a gestante não ter a quantidade indicada de ácido fólico em seu organismo é a ocorrência de malformações fetais. Podemos citar a espinha bífida (formação incompleta da medula espinhal) e a anencefalia (desenvolvimento incompleto do cérebro).

Mas isso não é tudo! Questões como lábio leporino, partos prematuros, abortos e nascimento dos bebês com peso abaixo do recomendado também são possíveis riscos associados a um baixo consumo de ácido fólico. 

No entanto, também há riscos que estão presentes ao longo de toda a nossa vida, incluindo pessoas de ambos os sexos. Eles são:

• problemas cardíacos;
• alguns tipos de câncer;
• doença de Alzheimer;
• acidente vascular cerebral;
• questões psicoemocionais, como depressão e ansiedade;
• irritabilidade;
• anemia;
• falta de energia;
• problemas com memorização e concentração, entre outros.

Agora você descobriu se o ácido fólico ajuda a engravidar e tirou as suas dúvidas sobre a participação dessa vitamina em todo o processo de gestação. Por fim, agende uma consulta com um especialista para que ele possa orientar sobre a gravidez em todas as etapas. Contar com ajuda especializada é fundamental!

Agora, aproveite para conferir outra postagem que pode ter tudo a ver com o seu momento atual. Conheça os principais sintomas iniciais da gravidez e saiba identificar o início desse momento mágico da sua vida.

Revisão técnica: Alexandre R. Marra, pesquisador do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein (IIEP) e docente permanente do Programa de Pós-Graduação em Ciências da Saúde da Faculdade Israelita de Ciências da Saúde Albert Einstein (FICSAE).