A prática de yoga pode ser iniciada em qualquer instante, basta que você tenha vontade! Para isso, o recomendado é que passe por uma avaliação com um profissional. Há estúdios especializados, além de outros que trazem aulas de outras práticas, como o Pilates.

Segundo Carla Giuliano, o ideal é buscar sempre profissionais que tenham formação no curso específico de yoga. Mas ela diz que pode ser interessante buscar pessoas que tenham um quê a mais em seu currículo.

"Se for atrelado à formação em Educação Física é ainda melhor, uma vez que o domínio de conceitos de fisiologia, entre outros, fazem muita diferença. O acompanhamento profissional é fundamental para uma orientação adequada da prática para que ela seja segura e eficaz para o praticante", afirma.

Ainda de acordo com Carla, não existe limitação de idade, desde que o profissional ajuste a prática para as características do praticante. Ou seja: vai ser tudo pensado e feito exclusivamente para você e para as suas necessidades.

Agora que você já conhece os benefícios da yoga e sabe como esse tipo de atividade faz bem para a sua saúde física e mental, que tal começar a praticá-la? Incluir alguns minutinhos dessa prática em seu dia a dia pode fazer toda a diferença em sua qualidade de vida!

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Revisão técnica: Alexandre R. Marra, pesquisador do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein (IIEP) e docente permanente do Programa de Pós-Graduação em Ciências da Saúde da Faculdade Israelita de Ciências da Saúde Albert Einstein (FICSAE).