Os esportes em equipe podem ajudar na saúde de várias maneiras. A primeira delas, é claro, envolve o preparo físico. Todas as atividades mencionadas acima são excelentes para a promoção da saúde, trabalhando questões como o emagrecimento e a melhora do bem-estar respiratório, evitando doenças cardiovasculares e muito mais.

No entanto, isso não é tudo. Somos seres sociais, e a interação com outras pessoas também ajuda na saúde mental. Conversar, distrair-se, conhecer gente nova e dar risada ajuda muito na questão da redução do estresse e da melhora da autoestima.

Sendo assim, praticar esportes em equipe é algo que faz bem para a saúde como um todo, alinhando o bem-estar físico ao mental. Ou seja: só vantagens, não é mesmo? Afinal, você melhora a sua qualidade de vida a partir de várias frentes com a inclusão de hábitos saudáveis e divertidos!

Gostou de saber mais sobre os benefícios dos esportes em equipe para a sua saúde física e mental? Agora, escolha uma alternativa de atividade física e a inclua em seu dia a dia — ou, ainda, faça testes para descobrir qual delas é mais a sua cara. Assim, não tem erro!

E já que o bate-papo é sobre saúde, aproveite para conferir a nossa postagem sobre alimentação saudável e inclua essas outras dicas em sua rotina. Seu bem-estar e qualidade de vida agradecem!

Revisão técnica: Alexandre R. Marra, pesquisador do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein (IIEP) e docente permanente do Programa de Pós-Graduação em Ciências da Saúde da Faculdade Israelita de Ciências da Saúde Albert Einstein (FICSAE).