Para amenizar os efeitos da hipertermia, costuma-se aplicar gelo na nuca dos jogadores de futebol. Outra estratégia interessante é a utilização de “ice slurry”, também chamado de frozen, sendo a ingesta de água fria com gelo triturado.

O resfriamento corporal e o combate à desidratação excessiva também pode contar com reposição de isotônicos, bebidas que servem para repor sais minerais (como sódio e potássio) e carboidratos perdidos pelo suor excessivo.

Os isotônicos podem ser naturais, como a água de coco, e também podem ser utilizados os industrializados. Idealmente, devem ser preparados e administrados sob medida para cada atleta, de acordo com sua taxa de perda de sais minerais.

O treinamento esportivo específico para amenizar os efeitos da temperatura incomum e com uso de roupa adequada ao clima também contribui para a melhor performance dos jogadores. Já o descanso e o sono são fundamentais, pois interferem diretamente no rendimento.

Revisão técnica: Everton Crivoi do Carmo, Doutor em Ciências do Esporte (USP), responsável pela Equipe de Preparação Física no Espaço Einstein Esporte e Reabilitação.

Saúde em Campo é um projeto que esclarece dúvidas e traz curiosidades relacionadas à saúde e ao futebol, publicado durante o maior torneio do esporte no mundo em 2022. Você pode acompanhar novas postagens e conteúdos nas redes sociais do Einstein ou acessar: www.einstein.br/saudeemcampo