O mindfulness (atenção plena) são práticas integrativas que podem reduzir em até 30% sintomas de ansiedade em participantes.

É fato que meditar é uma forma de acalmar o corpo e a mente, mas um novo estudo recém-publicado constatou que participar de um programa de redução do estresse baseado em mindfulness (atenção plena) foi tão eficaz quanto usar um antidepressivo (escitalopram) para tratamento de transtorno de
ansiedade.

Trata-se do primeiro estudo clínico randomizado que comparou a meditação com o uso de um medicamento considerado padrão-ouro, e os resultados reforçam a importância das práticas integrativas.

"Somos um dos países campeões em transtornos de ansiedade, e um trabalho como esse, com ótima metodologia, auxilia muito a ampliar as formas de tratamento. Ele possibilita que os profissionais da saúde olhem para as práticas integrativas sem preconceito e observem que elas são um importante
coadjuvante e podem se somar ao tratamento convencional", afirmou Maria Ester Azevedo Massola, coordenadora da Equipe de Medicina Integrativa do Hospital Israelita Albert Einstein.