As melhores formas de prevenir a canelite são:

realizar exercícios físicos de forma moderada — e, preferencialmente, com o suporte de um profissional da área;
não exagerar nos exercícios;
fazer alongamentos antes e depois da atividade física;
usar bons calçados, que tragam sustentação adequada aos pés;
melhorar a pisada;
andar, sempre que possível, descalço.

Com essas práticas, é bem provável que você nunca mais sofra com a canelite. Mas não se esqueça de esperar a recuperação completa da crise atual antes de voltar à academia ou à sua prática de esportes, ok? No momento, repouso total é indispensável!

Gostou de saber mais sobre a canelite? Embora esse seja um problema bem chato, informação nunca é demais! Agora, você está munido de detalhes que, certamente, vão ajudar em seu tratamento e a prevenir novos casos de inflamação no futuro.

Ficou com alguma dúvida ou gostaria de dar uma olhada em seu caso de canelite? Então, entre em contato com o Hospital Israelita Albert Einstein!

Revisão técnica: Alexandre R. Marra, pesquisador do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein (IIEP) e docente permanente do Programa de Pós-Graduação em Ciências da Saúde da Faculdade Israelita de Ciências da Saúde Albert Einstein (FICSAE).