Como visto, o corpo passa por mudanças durante o ciclo menstrual, incluindo o período fértil. Nem todas são agradáveis, como:

aparecimento de espinhas;
aumento da temperatura corporal;
dor no baixo ventre;
irritação e instabilidade emocional.

Existem alguns cuidados que podem amenizar os sintomas comuns do período fértil. Entre eles:

tenha uma alimentação balanceada — coma alimentos anti-inflamatórios (como banana, abobrinha, soja, frutas vermelhas, salmão etc.), que atuam como relaxamento muscular, para diminuir dores;
pratique exercícios físicos — eles liberam hormônios do bem-estar, ótimos para aliviar a irritação e instabilidade emocional, além de diminuir as dores musculares;
use métodos contraceptivos — se não quiser engravidar, redobre os cuidados durante as relações sexuais.

Então, entendeu o que é e como funciona o período fértil? Ficar de olho nesse estágio do ciclo menstrual é essencial para um maior cuidado com a saúde da mulher. Junto com isso, é importante se consultar regularmente com o médico, como o ginecologista e o endocrinologista.

Aproveite a visita e acesse outro artigo para entender o que faz o endocrinologista e como esse profissional se relaciona com o período fértil!

Revisão técnica: Alexandre R. Marra, pesquisador do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein (IIEP) e docente permanente do Programa de Pós-Graduação em Ciências da Saúde da Faculdade Israelita de Ciências da Saúde Albert Einstein (FICSAE).