Um adulto precisa em média de 7 a 9 horas de sono por noite para recompor suas energias e realizar todas as funções orgânicas que acontecem enquanto dormimos;
A falta de sono ou a má qualidade dele influencia diretamente em nosso humor, gerando estresse e irritabilidade;
Sem dormir direito, podemos nos sentir cansados, ansiosos, sem disposição e até nervosos;
Dormindo bem, ajudamos a prevenir problemas psicológicos, auxiliamos nosso corpo na restauração física, mental e na consolidação da memória;
Com um sono adequado, mantemos o metabolismo saudável, o apetite regular, o sistema imunológico fortalecido, assim como corpo e mente mais preparados para lidar com as demandas rotineiras.

Toda essa importância justifica cuidarmos com mais atenção desse tema. Por isso, todos os anos, no Brasil, celebramos a Semana do Sono, que, neste ano, acontece de 15 a 21 de março. Para ajudar com a compreensão da importância do sono adequado, sempre trazemos o tema para a discussão em nossos canais.

Agora que você está mais consciente, na próxima oportunidade que tiver lembre-se de relaxar, apagar as luzes e curtir uma boa noite de sono!
Confira abaixo (ou faça o download clicando aqui) o pequeno e-book que o Einstein preparou sobre o tema: