Smartwatch vale a pena? Conheça esse gadget de saúde

Revisão técnica: Rodrigo Porto, cardiologista e médico do esporte do Hospital Israelita Albert Einstein

Depois do surgimento dos smartphones e tablets, os smartwatches, também chamados de relógios inteligentes, são a ferramenta tecnológica que vem ganhando espaço no mercado e também os pulsos das pessoas ao redor do mundo. Isso ocorre por conta das facilidades que esse dispositivo oferece para o nosso dia a dia.

Tem muita gente que acha esses pequenos aparelhos desnecessários, mas ainda não conhecem todos os recursos que eles oferecem. O smartwatch é muito mais que apenas um microcomputador, pois também pode ser utilizado para monitorar o estado de saúde do usuário em tempo real.

Para você saber tudo sobre esse dispositivo, elaboramos este conteúdo repleto de informações. Confira!

Já ouviu falar em tecnologia wearable (ou vestível)? O termo consiste a aparelhos inovadores que o usuário carrega no corpo ao longo do dia. Os mais populares da atualidade são os relógios, os óculos e as pulseiras.

É nesse contexto de uso que está o smartwatch, um aparelho portátil desenvolvido para ser vestido no pulso. Ele é muito parecido com um celular, já que contém tela sensível ao toque e comporta aplicativos. Serve de complemento para o seu smartphone a fim de tornar o uso de apps bem mais cômodo e intuitivo.

O diferencial desse dispositivo fica por conta de sua capacidade de personalização de uso, além de realizar funções úteis que o celular sozinho não consegue fazer, como monitorar batimentos cardíacos e contar passos e distâncias de percursos.

Grande parte dessas funções dependerá da conexão Bluetooth com um smartphone para funcionar, mas já existem modelos que são livres dessa dependência. Isso significa que daqui a alguns anos todos os smartwaches serão independentes.

A tecnologia veio para simplificar a rotina das pessoas. E o smartwatch é uma evolução das ferramentas inteligentes atuais para utilizarmos no nosso cotidiano, conectando a outros aparelhos em sua casa ou no trabalho, via internet das coisas.

O primeiro relógio inteligente surgiu no início da década de 1970, criado por uma empresa relojoeira americana chamada Hamiltom Watch Company, com o nome de Pulsar P1.

Seu diferencial era por ser o primeiro dispositivo a ter uma tela LED. No final da mesma década, a concorrente Hewlett Packard, popularmente chamada de HP, lançou o HP-01, um aparelho tecnológico que contava com armazenamento de dados, calculadora e também despertador.

Cerca de 4 décadas depois, mais precisamente em 2015, foi lançado o primeiro smartwatch moderno: O Apple Watch, hoje em sua sétima versão. Devido ao interesse do mercado e dos usuários, surgiram novas apostas. Empresas como Samsung, Motorola, LG, Mormaii, Fitbit, Xiaomi e Huwaei também entraram no segmento, com produtos de diversos modelos e preços.

Um smartwatch com bom custo-benefício é capaz de favorecer as necessidades diárias do usuário. Portanto, é válido reservar um tempo para pesquisar o modelo mais adequado, considerando as funcionalidades que listamos a seguir.

Se você deseja potencializar os resultados da dieta e da prática de exercícios físicos, procure um aparelho com funções voltadas ao monitoramento corporal. Esses recursos incluem acompanhamento das calorias perdidas, contagem dos passos dados e controle cardíaco.

Um exemplo é o novo smartwatch Mormaii Life, que monitora nove opções de atividades físicas em tempo real, tanto pelo próprio aparelho quanto com o auxílio do celular por meio do app Mormaii Smartwatches para celulares iOS ou Android.

Os diferenciais de monitoramento correspondem ao nível de oxigenação no sangue, pressão arterial, ciclo menstrual e alertas de sedentarismo configuráveis, que permitem escolher uma periodicidade maior dos alertas durante os fins de semana ou feriados, por exemplo.

Também é possível avaliar o sono do usuário, com metas customizáveis de descanso, sendo que o modo de relaxamento ajuda com diversos exercícios de respiração guiada.

Se você quer praticidade na hora de checar as notificações sem tirar o celular do bolso, veja se o smartwatch exibe chamadas, mensagens de texto, SMS e atualizações das redes sociais na tela. Caso você precise de funcionalidades mais cômodas, saiba que alguns relógios inteligentes atendem ligações e respondem mensagens em forma de áudio ou texto.

Um smartwatch com GPS integrado é capaz de ajudar no trajeto diário, indicar o caminho certo durante uma viagem, guiar trilhas no meio da floresta e calcular rotas diversas para um mesmo destino.

Pessoas que gostam de praticar exercícios ao ar livre também gostam desse recurso, pois o GPS informa a rota e a distância percorridas durante as caminhadas ou corridas. Mas por que é vantajoso ter um relógio inteligente com essa funcionalidade se o próprio celular já a oferece?

A resposta é simples: porque é muito mais prático.

Você tem um mapa em seu pulso, o que facilita o acesso aos locais que precisa chegar, principalmente se você está a pé e não quer ficar com o smartphone na mão o tempo todo para conferir o caminho e ficar distraído.

Ele vai além de mostrar o trajeto, mas também emite alertas — com vibrações leves — sobre mudanças de rota ou direções a tomar, sendo muito mais cômodo para passar pelos lugares.

É possível fazer e receber ligações pelo smartwatch também. Assim, você não perde contatos urgentes e tem uma maneira muito fácil de falar com alguém se precisar. No entanto, é importante lembrar que isso só é possível por meio da conexão Bluetooth, ou seja, o celular deve estar relativamente próximo ao relógio para que as ligações sejam realizadas.

Alguns modelos tocam e armazenam músicas em sua memória interna. Aqui, é importante avaliar a capacidade do dispositivo e conferir se ele apresenta um bom player musical para o usuário.

Por fim, o relógio inteligente pode ser utilizado para fazer pagamentos. Alguns modelos concluem compras por meio da aproximação do aparelho a uma maquininha, desde que o seu cartão esteja cadastrado em seu dispositivo vestível.

Se você é uma pessoa que gosta de monitorar e cuidar da sua saúde, bem como não abre mão das comodidades tecnológicas da atualidade, com certeza investir em um relógio inteligente vale muito a pena. Basta considerar os pontos abordados acima para fazer uma escolha compatível com as suas necessidades.

Uma questão importante a ser considerada é que se o seu objetivo for monitorar a sua saúde, como treinos profissionais mais intensos, performance e gasto energético, por exemplo, os aparelhos do tipo podem ter uma pequena perda de sensibilidade (no sensor que fica em contato com a pele) e não avaliar muito bem a frequência cardíaca (especialmente em casos de exercícios de alta intensidade). Nesses casos, a cinta que é usada no tórax se torna um acessório mais fiel, com captação mais regular, mais confiável e com menos falhas. Mas se o seu objetivo for direcionado para monitoramento do seu dia-a-dia, frequência cardíaca, contagem de passos, gasto calórico, eles funcionam muito bem.

Ao ter um smartwatch em seu pulso, você terá a oportunidade de monitorar o desempenho do seu organismo em tempo real e, caso surja alguma anormalidade, saberá exatamente quando procurar auxílio médico para fazer a consulta, realizar exames específicos e o tratamento mais apropriado. Dessa forma, você tem a chance de evitar o agravamento do seu problema.

Há um estudo em andamento que avalia, inclusive, se um aparelho específico (Apple Watch) pode ser uma ferramenta que funcione como eletrocardiograma e sinalize para o usuário se ele está com alguma arritmia, por exemplo. Ainda é um primeiro passo, mais estudos precisam ser feitos, mas esta talvez seja uma ferramenta muito útil para pacientes e cardiologistas.

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