Fora as dicas mencionadas no tópico anterior, a psicologia é uma grande aliada com a qual você pode contar para aumentar a autoestima. Isso porque a terapia trabalha e desenvolve aspectos comportamentais, sociais e emocionais do ser humano.

Além disso, ela ajuda a colocar em perspectiva o seu histórico de vida, reavaliando hábitos, costumes e práticas que afetam negativamente a forma como você se enxerga, cuida da própria saúde, se relaciona com o próximo e estabelece metas a serem alcançadas.

Outro ponto importante é que a terapia é uma oportunidade única para você tratar dilemas pessoais, resolver impasses sobre decisões que vão impactar a sua realidade, ter suporte em momentos de crise e sofrimento e conseguir lidar com transtornos mentais que afetam a sua qualidade de vida.

Como mostrado, aumentar a autoestima engloba desde pensar na aparência e na saúde até planejar o futuro e descobrir novos interesses. Portanto, comece a repensar na sua vida e a traçar mudanças que vão proporcionar mais autoaceitação, autoconfiança, autoconhecimento e autorrespeito.

Além disso, não deixe de contar com acompanhamento psicológico nessa caminhada. Afinal, esse profissional poderá auxiliar durante o seu desenvolvimento e evolução pessoal. Isso sem falar, é claro, nos cuidados com a sua saúde mental.

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Revisão técnica: Alexandre R. Marra, pesquisador do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein (IIEP) e docente permanente do Programa de Pós-Graduação em Ciências da Saúde da Faculdade Israelita de Ciências da Saúde Albert Einstein (FICSAE).