Categoria: Dr. Responde

Entenda a importância do sono para o nosso organismo

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Qual o impacto do estresse no sono?

Já aconteceu de você acordar no meio da noite com a mente atormentada por aquele problema que não conseguiu resolver? Ou de sentir uma inquietação difícil de ser acalmada na véspera de um evento importante? E quem nunca acordou muito antes do alarme tocar? Acredite, essas situações são mais frequentes do que imaginamos, e podem ser um dos primeiros sinais de que o estresse pode estar afetando seu bem-estar durante o sono.

Sono: aliado da atividade física

Apesar da necessidade, poucas pessoas sabem o que é o sono e quais são as suas funções. O sono é um estado natural, cíclico e reversível, caracterizado pela diminuição dos movimentos e das respostas aos estímulos externos, redução da atividade mental e de parâmetros biológicos.

Como ter uma boa noite de sono?

A qualidade do sono está diretamente ligada à qualidade de vida do ser humano. O sono é um processo reversível fisiológico comum a todos os seres vivos praticamente. Um processo de sono normal é caracterizado pela redução do nível de consciência, da atividade motora e do metabolismo do indivíduo.