Categoria: Estilo de vida e bem-estar

Ansiedade, depressão e burnout: como tratar transtornos psicológicos

Uma em cada oito pessoas no mundo convive com algum tipo de transtorno de ordem psicológica, estima a Organização Mundial da Saúde (OMS). A ansiedade e a depressão são os quadros mais comuns - chegam a representar até 60% dos casos. 

Como escolher o melhor travesseiro para dormir? Veja dicas

Existem vários fatores que interferem na qualidade do sono — entre eles, a escolha do travesseiro ideal. Dormir com um modelo que não seja adequado pode levar a dores de cabeça e na coluna cervical, especialmente no pescoço e nos ombros. Por isso, saber determinar qual é o melhor produto é essencial para acordar revigorado e sem incômodos pelo corpo.

Conheça os benefícios da respiração lenta e profunda por 5 minutos diários 

A prática diária de exercícios respiratórios por cinco minutos ajuda a melhorar o humor e reduz a ansiedade, segundo um estudo feito por pesquisadores da Universidade Stanford, nos Estados Unidos. A técnica, que inclui longas expirações, é mais efetiva do que a observação da respiração proposta na meditação mindfulness (atenção plena), segundo os autores. 

Estilo de vida atrapalha na quantidade de espermatozoides?

O número de espermatozoides presentes no sêmen humano caiu 53% no mundo nos últimos 45 anos, segundo um estudo que analisou os dados sobre a contagem dos gametas ao longo do tempo. A pesquisa foi conduzida por várias instituições, incluindo a Universidade Federal do Paraná (UFPR), a Universidade de Jerusalém, em Israel, e a Icahn School of Medicine Mount Sinai, em Nova York, nos Estados Unidos.