A seguir, conheça nove mitos populares e verdades pouco ditas sobre o impacto do álcool no organismo.

1. Existe uma quantidade de álcool segura

Mito. Essa ideia é reconfortante, mas enganosa. Não existe consumo de álcool completamente isento de risco. O que há são quantidades associadas a menor probabilidade de dano, e isso varia muito de pessoa para pessoa. Sexo biológico, genética, peso, doenças prévias e uso de medicamentos mudam como o corpo reage. Em outras palavras: o que “não faz mal” para um pode ser prejudicial para outro.

2. O álcool afeta o corpo inteiro

Fato. Ao contrário do que muitos pensam, a substância não afeta apenas o fígado. Após ser ingerido, o etanol (princípio ativo das bebidas alcoólicas) entra rapidamente na corrente sanguínea e circula por todo o organismo. Cérebro, coração, estômago, músculos e sistema imunológico sentem seus efeitos. A sensação de euforia inicial, por exemplo, é apenas o cérebro reagindo à substância tóxica.

3. Beber socialmente não faz mal

Mito. A expressão “beber socialmente” costuma suavizar o hábito, mas não muda o fato de que beber traz prejuízos à saúde. O corpo não distingue se o álcool foi consumido em uma festa, em um jantar elegante ou sozinho em casa. A pergunta que fica é: o encontro gira em torno das pessoas ou da bebida? Quando o álcool vira protagonista, o risco aumenta, mesmo que isso aconteça só nos fins de semana.

4. Tipo de bebida não muda o risco

Fato. Apesar das diferenças de sabor e sabor, todas as bebidas têm algo em comum: etanol. Uma taça de vinho, uma lata de cerveja ou uma dose de destilado podem conter quantidades semelhantes dessa substância. Para o corpo, pouco importa a embalagem, já que o efeito tóxico é o mesmo.

5. Beber água entre as doses “anula” os efeitos do álcool

Mito. Intercalar água com bebida alcoólica até ajuda a reduzir sintomas desagradáveis da ressaca, como dor de cabeça, náusea e mal-estar no dia seguinte. Mas isso não neutraliza o efeito tóxico do álcool — o fígado continua sobrecarregado, o cérebro continua exposto e o organismo segue trabalhando duro para eliminar a substância nociva.

6. A ingestão de álcool sobrecarrega o fígado

Fato. O fígado é o grande responsável por metabolizar o álcool. Em pequenas quantidades, ele até dá conta do recado, porém o consumo frequente ou excessivo funciona como uma maratona sem linha de chegada. O resultado pode ser acúmulo de gordura no fígado, inflamação e, com o tempo, lesões irreversíveis. E muitas dessas alterações são silenciosas por décadas, devido à resiliência do fígado à agressão.

7. Remédios contra ressaca protegem o corpo

Mito. Esses produtos prometem milagres, mas entregam pouco. Podem aliviar sintomas pontuais, como dor de cabeça ou enjoo, mas não protegem o fígado nem evitam os danos do álcool. A intoxicação já aconteceu e o organismo segue lidando com ela, com ou sem comprimido.

8. Misturar bebidas não é o problema principal

Fato. Misturar cerveja, vinho e destilado não torna o álcool mais tóxico por si só. O verdadeiro perigo está em perder a noção da quantidade ingerida. Quando isso acontece, o consumo dispara e o corpo entra em sobrecarga. É aí que surge a famosa bebedeira, caracterizada por muitas doses em pouco tempo.

9. Beber muito e rápido é mais nocivo

Fato. Consumir álcool em excesso em poucas horas exige demais do fígado e do sistema nervoso. O corpo simplesmente não consegue acompanhar. Além do risco imediato, como acidentes, quedas e apagões, esse padrão de consumo aumenta significativamente o risco de danos em médio e longo prazo.

Revisão técnica: Patrícia Holanda Almeida, gastroenterologista e hepatologista no Einstein Hospital Israelita (CRM 159821)