Categoria: Alimentação

11 dicas imperdíveis para ter uma alimentação equilibrada

É possível que você já tenha ouvido, por aí, um ditado que diz que “você é aquilo de que se alimenta”. A alimentação é essencial para que boa parte dos nutrientes sejam ingeridos e cheguem, assim, à corrente sanguínea e, depois, às células, tecidos, órgãos, entre outros. Sendo assim, comer bem é crucial para a nossa vida!

Conheça as vitaminas do complexo B e suas funções

Quando falamos sobre alimentação saudável e temas relacionados, um dos tópicos mais frequentes é a importância das vitaminas. No entanto, esse é um tema relativamente complexo e muito extenso, o que faz com que boa parte do conhecimento seja parte do senso comum.

Aprenda a ler o rótulo de alimentos corretamente

Você tem o hábito de olhar o rótulo de alimentos antes ou depois de consumi-los? Saiba que nas embalagens é possível encontrar muitas informações para saber se esses itens são saudáveis ou não. Por isso, vale a pena prestar atenção nesses detalhes quando for às compras.

Confira como diminuir o consumo de açúcar

O Brasil é um dos países que mais consome açúcar em todo o mundo, de acordo com dados divulgados pela Organização Mundial de Saúde (OMS). A verdade é que, embora seja muito saborosa, o excesso do consumo da sacarose, conhecida comumente como açúcar, pode ser prejudicial para a saúde e como sabemos, uma alimentação saudável é essencial para que possamos nos manter sempre ativos e com qualidade de vida.