Categoria: Alimentação

O que é gordura saturada? Saiba por que ela é ruim para a sua saúde

O aumento no consumo de gordura saturada pela população brasileira é uma triste realidade e vem sendo alvo de grande preocupação. Seu excesso é um problema de saúde que cresce em nosso país, principalmente entre os jovens, que nasceram em uma sociedade já amplamente industrializada.

Descubra quais são os alimentos ricos em fibra

Muito se fala sobre a importância do consumo de alimentos ricos em vitaminas e minerais e, sem dúvida, esse é um cuidado indispensável para a saúde. No entanto, esses não são os únicos nutrientes que devem fazer parte da nossa alimentação. 

11 dicas imperdíveis para ter uma alimentação equilibrada

É possível que você já tenha ouvido, por aí, um ditado que diz que “você é aquilo de que se alimenta”. A alimentação é essencial para que boa parte dos nutrientes sejam ingeridos e cheguem, assim, à corrente sanguínea e, depois, às células, tecidos, órgãos, entre outros. Sendo assim, comer bem é crucial para a nossa vida!

Conheça as vitaminas do complexo B e suas funções

Quando falamos sobre alimentação saudável e temas relacionados, um dos tópicos mais frequentes é a importância das vitaminas. No entanto, esse é um tema relativamente complexo e muito extenso, o que faz com que boa parte do conhecimento seja parte do senso comum.