Categoria: Estilo de vida e bem-estar

Aprenda 5 exercícios de alongamento

A prática de alongamentos na sua rotina diária ou antes de se exercitar contribui para o aumento da sua flexibilidade e para a redução dos riscos de lesões, além de proporcionar aquela disposição de que você precisa para enfrentar um longo dia de trabalho. Neste post, vamos mostrar as melhores dicas de exercícios de alongamento para cuidar do seu corpo. Confira!

Bem-estar digital: entenda o que é e como pode ajudar no seu cotidiano

Disponível em muitos aparelhos, mas nem sempre conhecido, o recurso de bem-estar digital pode transformar o uso das telas em um hábito mais saudável. O conceito é, inclusive, muito importante, especialmente pensando em uma sociedade inserida no contexto tecnológico.

Confira 7 dicas de como cuidar da saúde mental!

A ansiedade é o transtorno mental mais presente entre os brasileiros durante a pandemia, de acordo com resultados preliminares de uma pesquisa conduzida pelo Ministério da Saúde. A doença afeta mais de 86% dos entrevistados, seguida por estresse pós-traumático (45,5%) e depressão grave (16%).

Semana mundial do sono: como saber se você está dormindo o suficiente?

Ter uma noite de sono equilibrada é fundamental para uma vida saudável. Você já teve o sono impactado pelo estresse do dia a dia? Seja por um motivo negativo, como problemas no trabalho, ou mesmo positivo, como o nascimento de um bebê, as preocupações fazem com que o organismo produza mais o hormônio adrenalina, o que aumenta a energia e diminui o sono. Como consequência, surge a insônia.E com relação à apneia do sono? Conhece essa condição? Trata-se de um distúrbio no qual o indivíduo sofre breves e repetidas interrupções na respiração enquanto está dormindo. Além do prejuízo na saúde, a pessoa pode roncar alto ou causar ruídos sufocantes durante à noite.Para termos boas noites de sono, precisamos respeitar os limites de cada organismo. Você sabe quantas horas, em média, o seu corpo precisa de descanso, a partir da sua faixa etária?Entre os dias 13 e 19 de março, celebra-se a Semana Mundial do Sono. Para que você tenha acesso a todas as informações, o Vida Saudável separou os principais conteúdos sobre o assunto neste link!