Categoria: Alimentação

Ômega-3: conheça os benefícios e saiba quando é indicado suplementar

Esse ácido graxo faz bem ao coração e à saúde do cérebro, mas doses extras são indicadas apenas para alguns casos

Resveratrol: conheça as ações do antioxidante no nosso organismo

Presente em frutas como a uva, ele atua contra danos causados pelo envelhecimento. Mas é preciso ter cuidado com as fontes alimentares e a suplementação

Beta-alanina: saiba o que é esse aminoácido e suas funções no organismo

Produzida naturalmente pelo nosso corpo, ela desempenha um papel importante ao contribuir para a formação da carnosina, substância presente no interior dos músculos

Spirulina: conheça os nutrientes da alga e os cuidados antes de consumir

Apesar de ser fonte de proteína vegetal e outros micronutrientes, ela não deve ser encarada como um “superalimento” — e certos grupos de pessoas não devem fazer uso