Categoria: Estilo de vida e bem-estar

5 dicas para superar a sonolência durante o dia

A dificuldade para dormir tem sido um problema cada vez mais comum. Parte do problema está no estilo de vida hiperestimulado, em que o contato com as telas tornou-se constante. 

Como sair do sedentarismo? 5 dicas para começar a fazer atividade física

A prática regular de exercícios físicos é uma das principais recomendações para a prevenção e o tratamento de diversas doenças. Segundo o Ministério da Saúde, engajar-se em atividades que exijam movimentação corporal e gasto de energia pode reduzir os riscos de desenvolver problemas como hipertensão, diabetes e câncer de mama. Além disso, fortalece a imunidade e as estruturas musculares e ósseas. 

5 práticas de autocuidado para ter mais saúde e bem-estar

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define o autocuidado como a capacidade de um indivíduo promover sua própria saúde, a fim de prevenir doenças e lidar com eventuais problemas. Essa prática não substitui o papel dos médicos, pelo contrário, é uma aliada dos profissionais.

8 problemas gastrointestinais influenciados pelo bem-estar mental

Quem nunca, em um momento de ansiedade ou estresse intenso, começou a sentir desconfortos abdominais? Trata-se de um exemplo prático que revela a forte relação existente entre o sistema digestivo e o nosso cérebro.