Semanas da gestação: o que acontece na 2ª semana de gravidez?

No fim da segunda semana de gravidez, ou cerca de 14 dias após a menstruação, o óvulo maduro é liberado pelo ovário e fecundado pelo espermatozoide na tuba uterina. Após a concepção, esse óvulo fertilizado irá viajar até o útero, onde será implantado.

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Ainda não é possível sentir nada nessa fase. Algumas mulheres, porém, suspeitam que estão grávidas antes mesmo do atraso menstrual, enquanto outras só percebem algo diferente semanas depois.

Se você está ansiosa para receber o resultado positivo, é importante se preparar para a gravidez. Uma das questões comuns é sobre como deve ser a alimentação nesse período.

Gestantes sem problemas de saúde não têm grandes restrições, com exceção do álcool, que deve ser abandonado, pois não há níveis seguros estabelecidos para a gravidez (e a saúde em geral). Já a cafeína pode ser consumida com moderação, bem como refrigerantes e outros alimentos que possam causar azia, um sintoma comum na gravidez.

Por outro lado, a ideia de que a mulher deve “comer por dois” também é um mito. Na realidade, a manutenção do peso adequado ajuda a evitar complicações como diabetes gestacional.

Também é recomendado evitar longos períodos em jejum. Por conta das mudanças que ocorrem na gravidez, especialmente no início, o açúcar do sangue é absorvido mais rapidamente para criar reservas que serão usadas pela mãe e pelo bebê. Isso pode resultar em hipoglicemia (queda na taxa de glicose), causando mal-estar, tremedeira, irritação, sudorese, taquicardia e confusão mental. A orientação é comer a cada duas ou três horas.

Para garantir o desenvolvimento fetal adequado, nenhum grupo alimentar deve ser excluído na gravidez. Além disso, alguns nutrientes merecem destaque:

Ômega-3

Presente nos peixes gordurosos e em algumas sementes, como a linhaça, esse tipo de gordura favorece o desenvolvimento neurológico do feto.

Ferro

Presente em carnes e feijões, evita a anemia, que pode levar ao baixo peso do bebê ao nascer ou ao parto prematuro.

Cálcio

Abundante no leite e em seus derivados, é fundamental para a formação dos ossos, nervos e músculos, além de evitar a pré-eclâmpsia, uma condição perigosa para a gestante e o bebê.

Fibras

Abundantes em frutas e vegetais, elas ajudam no funcionamento do intestino, que fica mais lento durante a gestação.

Ácido fólico

A vitamina B9 é fundamental para o desenvolvimento do sistema nervoso, evitando malformações, parto prematuro e aborto. Apesar de estar presente em folhas verde-escuras, leguminosas, carnes, ovos e vísceras, deve ser suplementada desde o início da gestação, ou mesmo antes de se tentar engravidar.

É comum que as grávidas sintam desejo por determinados alimentos, mas deixar de atendê-lo não irá provocar qualquer alteração física no bebê, como sugere o imaginário popular.

De qualquer forma, algumas vontades podem indicar a deficiência de determinados nutrientes e, por isso, merecem atenção. Em alguns casos, por exemplo, a anemia pode provocar um estranho desejo de comer terra ou tijolo. Qualquer alteração significativa no apetite deve ser relatada ao obstetra.

Seguir uma dieta equilibrada e manter o peso adequado não servem apenas para evitar diabetes gestacional ou anemia. Há evidências de que uma alimentação saudável também é capaz de reduzir o risco de complicações como prematuridade, malformações, hipertensão, restrição de crescimento do feto, e até interferir na saúde futura do bebê.

Revisão técnica: Rômulo Negrini (CRM 113055/RQE 54854), coordenador médico materno-infantil do Einstein Hospital Israelita.