Categoria: Alimentação

Como repolho, brócolis e outros vegetais podem reduzir o risco de câncer

Brócolis, repolho, couve, couve-flor, couve-de-bruxelas, rúcula e agrião são alguns dos integrantes do grupo conhecido como crucíferos. Estudos recentes têm demonstrado que esses vegetais são aliados anticâncer e possuem efeitos protetores contra tumores gástricos, de pulmão, mama, próstata, entre outros. 

BCAA: faz sentido suplementar esses aminoácidos? Entenda

Os aminoácidos são pequenas moléculas que funcionam como “tijolos” que formam as proteínas. No total, são 20 os aminoácidos responsáveis por compor uma proteína.

Magnésio: saiba benefícios, onde consumi-lo e cuidados de suplementação

O magnésio aparece nas castanhas, na banana, no espinafre, no feijão, entre tantos outros alimentos, e tem marcado presença em estudos mundo afora. Um dos mais recentes, publicado no periódico European Journal of Preventive Cardiology, comprova a atuação do mineral em prol da saúde das artérias.

Como tratar um transtorno alimentar? 5 passos essenciais

A anorexia, a bulimia, o transtorno de compulsão alimentar periódica e a ortorexia são alguns dos principais transtornos de alimentação existentes. Essas condições têm como característica central um desequilíbrio no padrão nutricional do indivíduo, que passa a manifestar uma relação turbulenta com a comida.