Categoria: Alimentação

Por que (e como) você deve incluir estas 5 sementes na sua alimentação

Não faltam motivos para incluir sementes na sua alimentação. Além de deliciosas, elas fornecem muitas substâncias benéficas à saúde. 

Como diferenciar a fome do comer emocional? Aprenda a lidar com o transtorno

Quem nunca, em um momento de tristeza ou estresse, comprou um pote de sorvete ou uma barra de chocolate e os devorou? Essa tentativa de substituir os sentimentos ruins por emoções positivas, provocadas pelo sabor, textura e cheiro de alimentos, é uma prática comum e recebe o nome clínico de “comer emocional”.

Confira 7 dicas para garantir uma alimentação saudável no dia a dia

É por meio da alimentação que o corpo humano obtém a maior parte dos nutrientes essenciais de que precisa para gerar energia e manter seu bom funcionamento. Assim, adotar uma dieta equilibrada aparece como um dos principais pilares da saúde e do bem-estar.

Niacina: para que serve e quais as fontes alimentares da vitamina B3?

A niacina é uma vitamina hidrossolúvel do complexo B, também conhecida como vitamina B3 ou ácido nicotínico. Ela está presente em diversos alimentos de origem animal e vegetal, como carnes, peixes, cereais integrais, leguminosas, sementes e cogumelos.