Categoria: Alimentação

Confira 7 dicas para garantir uma alimentação saudável no dia a dia

É por meio da alimentação que o corpo humano obtém a maior parte dos nutrientes essenciais de que precisa para gerar energia e manter seu bom funcionamento. Assim, adotar uma dieta equilibrada aparece como um dos principais pilares da saúde e do bem-estar.

Niacina: para que serve e quais as fontes alimentares da vitamina B3?

A niacina é uma vitamina hidrossolúvel do complexo B, também conhecida como vitamina B3 ou ácido nicotínico. Ela está presente em diversos alimentos de origem animal e vegetal, como carnes, peixes, cereais integrais, leguminosas, sementes e cogumelos. 

Ectomorfo, mesomorfo e endomorfo: o que são os biotipos corporais?

Na década de 1940, um psicólogo dos Estados Unidos elaborou uma teoria que teve grande impacto na área da saúde. Segundo as ideias de William Hertbert Sheldon, os corpos das pessoas poderiam ser classificados de acordo com determinadas características. 

Quais os efeitos da creatina no corpo e nos músculos? Entenda

A creatina é um composto formado por três aminoácidos (arginina, glicina e metionina) que se concentra nos tecidos do cérebro e dos músculos. Embora seja naturalmente produzida pelo organismo, ela também pode ser obtida por meio do consumo tanto de carnes brancas e vermelhas quanto de suplementos nutricionais concentrados.