Categoria: Alimentação

8 estratégias para evitar o acúmulo de gordura abdominal e ter mais saúde

Muito além de questões estéticas, o acúmulo de gordura na região abdominal está por trás de alterações metabólicas relacionadas ao aumento do risco cardiovascular. Diferentemente do Índice de Massa Corporal (IMC), a medida da circunferência do abdômen ajuda a apontar a distribuição de gordura pelo corpo. 

O que é a “dieta carnívora” e quais os riscos dela à saúde? Entenda

Entra ano, sai ano, e as dietas da moda desfilam pelas redes sociais e pelo boca a boca com suas promessas de emagrecimento. Atualmente, uma das mais populares — e controversas — atende pelo nome de “dieta carnívora”, rica em proteínas e produtos de origem animal, como carne, ovos e laticínios. 

Veja 4 dicas para não cair na armadilha das dietas restritivas

De acordo com a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), mais de 70 milhões de pessoas no mundo são afetadas por algum transtorno alimentar. A condição é caracterizada por uma alteração prejudicial no padrão nutricional do indivíduo e pode se manifestar em quatro tipos mais comuns:

Cafeína e treino: saiba quem pode se beneficiar com a suplementação

É cada vez mais comum ouvir falar de pessoas que consomem suplementos de cafeína. Nas redes sociais, não faltam vídeos explicando o que é a substância estimulante encontrada no café (e em diversos outros alimentos), seus benefícios e possíveis riscos.