Categoria: Alimentação

Verduras e legumes são a mesma coisa? Conheça as diferenças

Descubra as diferenças botânicas e nutricionais para montar um prato mais colorido e saudável, seguindo a recomendação de 5 porções da OMS.

Por que você não precisa “fazer detox” após comer em excesso

Após períodos marcados por exageros à mesa — como festas de fim de ano, férias ou feriados prolongados —, a ideia de “fazer um detox” parece tentadora. Mas não é eficaz nem necessária

5 benefícios do inhame e como incluí-lo na alimentação

Fonte de fibras e minerais, o tubérculo é um aliado de quem precisa controlar os níveis de glicose e também ter mais saciedade e disposição

Ômega-3 faz bem à saúde? Entenda como age e quais alimentos são fontes 

Para combater inflamações e melhorar a saúde, inclua fontes desse nutriente, encontradas em peixes e vegetais.