Categoria: Alimentação

5 benefícios do inhame e como incluí-lo na alimentação

Fonte de fibras e minerais, o tubérculo é um aliado de quem precisa controlar os níveis de glicose e também ter mais saciedade e disposição

Ômega-3 faz bem à saúde? Entenda como age e quais alimentos são fontes 

Para combater inflamações e melhorar a saúde, inclua fontes desse nutriente, encontradas em peixes e vegetais.

Quais frutas ajudam o intestino a funcionar? Saiba como consumi-las

Kiwi, maçã, mamão e ameixa são exemplos de alimentos que combatem a constipação e equilibram a flora intestinal

Amendoim: conheça seus benefícios e a melhor forma de consumi-lo

Descubra o amendoim, a leguminosa cheia de gorduras boas e proteínas vegetais. Perfeito para energia pré ou pós-treino, ele nutre seu corpo com um mix de vitaminas e minerais essenciais.