Categoria: Alimentação

Entenda o que são probióticos e seus benefícios para a saúde intestinal

Probióticos são microrganismos que habitam nosso sistema digestivo e fazem parte do nosso microbioma intestinal. Sejam fungos ou bactérias, eles desempenham um papel importante na conservação da saúde do intestino, mantendo e restaurando o seu equilíbrio natural.

Quais os 10 melhores e os 10 piores alimentos para o coração?

A saúde cardiovascular é fortemente influenciada pelas escolhas que fazemos à mesa. Uma alimentação rica em nutrientes protetores, como fibras e ácidos graxos, pode reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas. Por outro lado, uma dieta repleta de ultraprocessados, gorduras saturadas e açúcar pode ser fator de risco para esses problemas.

Índice glicêmico: o que é e quais alimentos têm índice alto, médio e baixo

O índice glicêmico (IG) classifica a rapidez com que os alimentos que contêm carboidratos aumentam os níveis de açúcar no sangue. Ele aponta a velocidade em que o carboidrato ingerido entra na circulação sanguínea na forma de glicose. Conforme a capacidade de fazer a glicose subir, o alimento vai ser classificado como de baixo, médio ou alto IG. 

Saiba por que o potássio é essencial para a saúde cardiovascular

Quando o assunto é hipertensão, o sódio costuma roubar a cena. Mas existe outro mineral que merece atenção: o potássio. O consumo adequado desse nutriente pode ter um impacto ainda maior na pressão arterial do que apenas reduzir o sal no dia a dia.